梦

梦是什么？一句话：人在睡眠中，大脑仍在活动，这些活动拼凑出的画面、声音和情节，就是梦。人人都会做梦，哪怕一觉醒来完全不记得——多数梦本来就是做完就忘的。

先看一个几乎人人遇到过的场景。小林第二天要参加一场重要考试，白天一整天都在想准考证带没带、路线熟不熟。晚上他梦见自己在城里转了半天，怎么也找不到考场，急得满头大汗，一睁眼，天亮了，考场地址就写在桌上的准考证上。这个梦一点不神秘：白天最挂心的事，夜里被大脑翻出来重新演了一遍。梦的材料，大多就是这么来的——近期的经历、反复的担心、没解决的惦记，睡着以后被大脑重新拼接，所以梦里的人和事常常又熟又乱：熟，是因为素材都来自生活；乱，是因为拼接的时候大脑不负责讲逻辑。

做梦的时候，大脑在干嘛

人睡着不是"关机"。睡眠分不同阶段，其中有一个阶段眼珠会在眼皮底下快速转动，叫快速眼动睡眠（REM）。这个阶段大脑相当活跃，梦也最常见、最生动——不过梦并不只在 REM 期出现，其他睡眠阶段也会做，只是通常没那么活灵活现。

大脑夜里这么忙活图什么？目前比较流行的一种解释是"整理记忆"：白天接收的信息，大脑趁着夜里分拣，重要的留下、加固，没用的清掉，梦就是这个整理过程的副产品。这个解释有不少研究支持，但也有争议，梦的确切功能科学界还没有定论。可以确定的是：梦是大脑正常活动的结果，不是身体发来的加密电报，更不是另一个世界传来的信号。

还有人问：梦里那些从没见过的怪事是哪来的？素材其实还是旧的，只是组合方式是新的。大脑夜里不管"这合不合理"，把白天认识的人、上周看的电影、小时候的教室随手一拼，就成了"在小学教室里跟同事开会"这种剧情。心理学里说的"潜意识"涉及未被清楚觉察的心理活动，但不只在睡着时起作用，也不能凭一个梦就认定它藏着哪种真实愿望。

周公解梦，到底准不准

梦见蛇、梦见掉牙、梦见飞，翻开"周公解梦"，每条都有说法。这类解梦说法流传已久，是很有生命力的民俗读物：古人没有睡眠科学，梦又天天发生、个个离奇，自然想给它们找个说法，"周公解梦"就是这么一代代传下来的文化现象。书里托名周公，其实是民间长期攒出来的说法合集。

作为民俗文化，它有它的趣味和来历；但要说梦能预示吉凶，目前没有科学依据。前面小林那个梦就是答案：梦见找不到考场，不预示考试失利，只说明他白天太担心这场考试。解梦书说得"准"，往往是因为说法写得宽泛——"梦见水主财"，谁一年到头还没几笔进账呢？梦更像是白天的回声，不是明天的预报。

顺带一提，奥地利学者弗洛伊德一百多年前写过一本《梦的解析》，把梦解释成被压抑愿望的伪装出场。这本书影响极大，是心理学史上的经典，但它的解释体系并不是今天科学界的共识——想了解梦的文化史，它值得一读；想知道梦的科学解释，还得看睡眠研究的进展。

偶尔做噩梦，正常吗

正常。白天压力大、看了吓人的内容、睡眠不规律，夜里都可能做噩梦，这可能与睡眠中的情绪加工有关，绝大多数人都有这经历。噩梦和美梦一样，素材来自白天的感受，不预示任何坏事。

值得留意的只有一点：如果噩梦频繁到影响睡眠和白天的精神，那就不是"梦的预示"问题，而是睡眠和情绪状态本身值得照顾——规律作息、睡前少看刺激内容，通常比查解梦书管用得多。